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日常における健康院での会話の中で「とり過ぎではないですか？」と問うと、「そんなに食べてはいないつもりです」「甘いものをよくいただくんですよ」などと食事の量や糖分のことが一番気になるようです｡それは単純に太りすぎを気にされるからでしょう｡ ここではほんの少し、忘れ気味の塩分についてチェックしてみましょう。 皆さんが1食あたりとる主食、おかず、ｻﾗﾀﾞ、汁物、ﾃﾞｻﾞｰﾄをﾁｪｯｸして一番下の塩分ﾁｪｯｸﾎﾞﾀﾝを押してください。 食ﾊﾟﾝ ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ お弁当 ご飯 赤飯 お好み焼 　 　 　 ﾋﾟﾋﾞﾝﾊﾞ ﾗｰﾒﾝ ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ ｵﾑﾚﾂ ﾐｰﾄｿｰｽ 　 　 　 　 　 　 ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ ﾋﾟﾛｼｷ風ｻﾝﾄﾞ ひじきご飯 　ふくさ巻ご飯 　 　 肉巻き 芋の煮っころがし 大学芋 ごぼうの和え物 椎茸の懐石 茶碗蒸 　 　 　 雑煮 魚のお惣菜 しめじの山芋蒸 梅にゅうめん 天ぷら 　 　 　 　 ｴﾋﾞﾁﾘ 回鍋肉 春巻き 焼ﾋﾞｰﾌﾝ 牛肉炒め 　 　 　 　 ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ 茄子ｶﾚｰ ﾊﾟｴﾘｱ 　 　 　 　 ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ ﾆｮｯｷ 骨付きﾁｷﾝ 生ﾊﾑｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ 伊勢ｴﾋﾞ 　 　 　 　 　 　 　 中華和え ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ ﾗﾋﾞｺｯﾄｻﾗﾀﾞ 　 　 　 豚汁 お吸い物 つみれ汁 中華ｽｰﾌﾟ ｽｰﾌﾟ ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ｾﾞﾘｰ 苺のｾﾞﾘｰ 小豆のﾑｰｽ ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｸﾗﾌﾃｨ 苺のｼｬｰﾍﾞｯﾄ ﾊｰﾄのﾋﾞｽｹｯﾄ

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